Blogi
Harrastajat kertovat: Kuntonyrkkeily on Eevan mielestä loistavaa kardiotreeniä
Eeva vietiin yllätyksenä kuntonyrkkeilytreffeille, ja hän on jatkanut siitä lähtien lajin parissa innokkaasti. Eevan mielestä laji soveltuu hyvin eri kunnon ja toimintakyvyn omaaville.
Harrastajat kertovat: Jouko on virallisen eläkeiän parilla vuodella ohittanut kuntonyrkkeilijä
Jouko on myöhäisemmässä elämänvaiheessa löytänyt tiensä aktiivisen liikunnan pariin. Joukon mielestä kuntonyrkkeilyssä parasta on se, että koko ajan oppii uutta ja keho joutuu aina välillä mukavuusalueen ulkopuolelle. Lue lisää, millaista on treenata kuntonyrkkeilyssä Firebodylla
Harrastajat kertovat: Ilkasta hyvä yhteishenki ja ammattitaitoiset valmentajat tekee kuntonyrkkeilystä hauskaa ja monipuolista liikuntaa
Ilkalla on aiempaa lajitaustaa pallo- ja mailapelien parissa. Hän on pienestä pitäen harrastanut jääkiekkoa ja jalkapalloa. Nykyään Ilkka harrastaa kuntonyrkkeilyä, kuntosalia ja kesäisin golfia. Ilkan mielestä Firebodylla on erinomaiset, ammattitaitoiset valmentajat joiden treeneissä on hyvää vaihtelevuutta mikä tekee treenistä hauskaa. Lue lisää millaista on kuntonyrkkeillä Firebodylla
Harrastajat kertovat: Marian mielestä kuntonyrkkeilyssä parasta on lajin monipuolisuus ja haastavuus
Maria on aiemmin harrastanut kuntosalia ja jalkapalloa. Kuntonyrkkeilyn monipuolisuus vei kuitenkin Marian mennessään ja nyt hän on käynyt aktiivisesti Firebodyn kuntonyrkkeilyssä jo useamman vuoden ajan. Marian mukaan kuntonyrkkeilyssä treenien sisältö ja haastavuus vaihtelevat, mikä tekee treenaamisesta innostavaa. Lue lisää, millaista on treenata Firebodyn kuntonyrkkeilyssä.
Mitä on kuntopotkunyrkkeily?
Oletko käynyt jo Firebodyn kuntopotkunyrkkeilytunnilla? Tämä teksti kertoo, kenelle tunti sopii, mitä siellä tehdään sekä miksi se voisi olla juuri sinulle loistava treeni. Kysyimme muutamilta kävijöiltä, minkälaista on Firebodyn kuntopotkunyrkkeilyssä. Tässä on kooste heidän vastauksista. Kenelle kuntopotkunyrkkeilytunti sopii? Et tarvitse aikaisempaa kokemusta lyömisestä tai potkimisesta.
Miten laihtua pysyvästi?
Kaikkihan sitä haluavat – onnistua projekteissaan, eikö! Monelle näin vuodenvaihteen aikaan on totisinta totta projekti nimeltä laihduttaminen. Mutta miten laihtua pysyvästi? Tässä vinkit pysyvään laihtumiseen. Ehkäpä tämä laihduttaminen on se viimeisin laihduttamiskerta? Tiedosta. Usein kuulee sanottavan, että kilot tai vatsamakkarat ovat vain salakavalaa hiipineet vartaloon.
Mitä on kuntonyrkkeily?
Miltä kuulostaa liikuntaharrastus, joka sopii kaiken ikäisille ja muotoisille? Kaikille, jotka haluavat kropasta vahvemman, ketterämmän ja ehkä jopa kevyemmän. Niille, jotka haluavat tekemisen olevan sopivan haastavaa, hauskaa, mutta myös yhteisöllistä. Niin ja myös niille, jotka eivät hetkeen ole liikahtaneet sohvalta jääkaappia pidemmälle. Saanko esitellä teille Firebodyn kuntonyrkkeilyn!
Mitä on Pilates?
Yläsalissamme järjestetään pilatestunteja ja alakerran karskit kamppailijat huuli pyöreänä ihmettelevät, mistä on kysymys. Tässä postauksessa vastaamme kysymykseen, mitä pilates on ja samalla toivotamme kaikki FireBodylaiset tervetulleeksi tutustumaan kehon- ja mielenhuoltoa sisältäville tunneille. Pilatesta harrastetaan ympäri maailmaa ja lajin on kehittänyt Joseph Pilates jo 1900- luvun alkupuolella.
Miten kiireinen ihminen voi lieventää stressiä?
Oletko jo huomannut mediassa viime vuosina kukoistaneen buumin, jossa muistutellaan jatkuvasti, miten stressistä pitäisi päästä eroon? Ihmekös tuo – kyseessä on yksi länsimaiden suurimmista työterveysongelmista. Pelkästään noin joka viides suomalainen kärsii stressin aiheuttamasta unettomuudesta. Monta vuotta kestänyt krooninen stressi saattaa jopa heikentää muistia ja hidastaa työtahtia merkittävästi.
Ex-ammattipotkunyrkkeilijän neuvot: miten laihtua nopeasti
FireBodyn valmentajalle ja entiselle ammattipotkunyrkkeilijä Maukka Cederlöfille painonhallinta on tuttu puheenaihe. Monet asiakkaat hakeutuvat yksilövalmennukseen erilaisten ulkonäkötavoitteiden takia ja entisenä ammattiurheilijana painoluokat ovat tulleet tutuiksi. Kysyimme Maukalta, miten laihtua nopeasti. Aluksi on hyvä muistaa nopean painonpudotuksen olevan mahdollista, mutta se ei aina tuo kestäviä tuloksia.
Vaivaako kevätväsymys? Ammattivalmentajan neljä pikavinkkiä
Maalis-huhtikuussa moni valittaa väsymystä. Syy kevätväsymykseen voi löytyä valon lisääntymisestä ja ravitsemuksesta. Aivot säätelevät kehon sisäistä keskuskelloa, joka vaikuttaa elimistön vuorokausirytmiin. Valon määrän lisääntyessä etenkin iltaisin, kehon keskuskellon toiminta hidastuu. Pitkät yöunetkaan eivät siis välttämättä virkistä, jos nukahtamisessa on ongelmia. Tässä ammattivalmentajan vinkit, joista voit saada apua kevätväsymyksen taltuttamiseen
Ammattivalmentajan vinkit uuden harrastuksen aloittamiseen aikuisena
Onko liikunta jäänyt viime aikoina vähemmälle? Kaipaatko uutta virikettä arjen keskelle? Kaikkihan sen tietää, että säännöllisestä liikunnasta on paljon terveyshyötyjä. Uuden liikuntaharrastuksen aloittaminen aikuisiällä voi kuitenkin olla jännittävää. Ammattivalmentajamme listasivat muutaman vinkin, joiden avulla voit valita itsellesi uuden harrastuksen aikuisena.
Kuntonyrkkeilytunteja Helsinkimission nuorille katujen omalta kasvatilta
FireBodyn valmentaja Maukka Cederlöf on nyt toista vuotta mukana Kuntonyrkkeilyä ja keskusteluapua nuorille -projektissa, joka järjestetään yhteistyössä HelsinkiMissio hyväntekeväisyysjärjestön kanssa. Yhteistyössä Maukka vetää nuorille kuntonyrkkeilytreenejä. “HelsinkiMissio on sosiaalialan järjestö, joka haastaa suomalaiset taistelemaan unohdettujen puolesta – yksinäisyyttä vastaan.” sanotaan järjestön sivuilla.
Varaa kisakatsomosi ennakkoon nyt - Vuokraa sauna Helsingistä!
Kevät lähestyy hurjaa vauhtia! Niinpä on aika suunnitella varauksia kevään suosituimmista kisastudioista. Listasimme tähän halutuimmat vuorot, joista voit nyt napsia parhaat päältä. Viritä kisakatsomosi FireBodyn vuokrattavaan saunaan. Tilat sijaitsevat salillamme Helsingin Lauttasaaressa. Saunan tiedot: Saunan lauteille mahtuu kerrallaan seitsemän henkilöä. Tilassa keittiö, jossa voi säilyttää ja valmistaa sopivaa suupalaa.
Mitä kaikkien tulisi tietää ennen Personal Trainer palkkaamista?
Pohditko personal trainerin tai henkilökohtaisen valmentajan palkkaamista? Yksilövalmennus on upea keino kasvattaa kuntoa, mutta samalla se voi olla suuri investointi. Valmentajien kirjo tänä päivänä on valtava. Joukkoon mahtuu kaikenlaisia aina ammattilaisista kirjekurssin käyneisiin. Osa personal trainereista on oppinsa pelkästään iltapäivälehdistä tai omista treeneistänsä ammentaneita, mikä ei tee heistä valitettavasti ammattilaisia.
Juho Haapaojan leiri FireBodyn salilla
Ammattinyrkkeilijä Juho Haapoja kävi pitämässä Lauttasaaren FireBodyn salilla kuntonyrkkeily– ja nyrkkeilyleirin kaiken tasoisille harrastajille 23-24.2.2018. Harjoituksia oli yhteensä kolme, perjantaina ja lauantaina. Mukana treenaamassa oli paljon eri tasoisia harrastajia eri ikäryhmistä. Entinen raskaansarjan suomenmestari ”Härmän Häjy” palkittiin leirillä vieraillessaan vuoden SOTURI 2017 -diplomilla. Ammattinyrkkeily.net sivuston lukijat saavat äänestää vuosittain diplomin saajan.